Trening plyometryczny jako istotny element przygotowania motorycznego sportowca
Trening plyometryczny stanowi wartościowy punkt wyjścia do kształcenia motoryczności ukierunkowanej zawodnika. Pozwala na rozwinięcie jego cech motorycznych z jednoczesną profilaktyką urazów. Po zastosowaniu treningu plyometrycznego zawodnik znacząco zwiększa swoje osiągnięcia oraz może bez obaw skupić się na kształtowaniu swoich umiejętności taktycznych. Z tego powodu ważne jest, aby sportowiec przeszedł przez wszystkie fazy treningu, które są tak ustalone, aby kształtować każdą cechę motoryczną.
Przygotowanie motoryczne określane jest jako szereg procesów treningowych opartych na aktualnych potrzebach sportowca ukierunkowanych pod jego dyscyplinę. Punktem wyjściowym w przygotowaniu motorycznym zawodnika jest motoryczność podstawowa – uwarunkowana przez prawidłowe reakcje układu nerwowo-mięśniowego: stabilność i mobilność. Stanowi ona podstawę do budowania motoryczności ukierunkowanej, czyli wszystkich cech motorycznych takich jak: siła, moc, wytrzymałość, szybkość i zwinność oraz zdolności technicznych specyficznych dla danej dyscypliny sportowej. Prawidłowe przygotowanie motoryczne zawodnika może stanowić zarówno pierwotną, jak i wtórną profilaktykę urazów oraz znacząco zwiększać jego osiągi sportowe (1).
Trening plyometryczny to specyficzny rodzaj treningu, oparty na wieloetapowym kształtowaniu umiejętności skoków i ich kontroli. [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Wojciech Herman to członek sztabu medycznego Reprezentacji Polski w piłce nożnej i GKS Katowice. Podkreśla, że w pracy z zawodnikami nie ma uniwersalnych rozwiązań. Po blisko osiemnastu latach pracy z piłkarzami zauważa, że mimo rozwoju metod i narzędzi najważniejsze pozostają ręce tera...
