Ai Chi – metoda terapii w wodzie

Ai Chi jest jedną z metod terapii w wodzie. Stanowi połączenie wschodniej i zachodniej filozofii pracy z ciałem, umysłem i duchową energią. Obejmuje 16 ruchów rozpoczynających się od oddychania i stopniowo angażujących kończyny górne, tułów i kończyny dolne, a kończących się na koordynacji całego ciała. Ćwiczenia wymagają skupienia się na oddychaniu, przepływie energii, płynności i dokładności ruchów. Każda sekwencja ma swoją nazwę odzwierciedlającą umysłowe skojarzenie i ruch fizyczny. Skuteczność metody Ai Chi została potwierdzona w licznych badaniach. Udowodniono, że przynosi ona pozytywne rezultaty między innymi u osób z chorobą Parkinsona, po udarze mózgu, u osób ze stwardnieniem rozsianym czy z fibriomialgią. Ćwiczenia mogą być wykonywane przez osoby w różnym wieku i z różnym poziomem sprawności fizycznej.  Słowa kluczowe: energia, rehabilitacja w wodzie, równowaga Warunki w wodzie, tak bardzo różniące się od lądowych, stanowią korzystną alternatywę do działań terapeutycznych. Właściwości wody, takie jak ciśnienie, gęstość czy jej temperatura, tworzą sprzyjające warunki do rehabilitacji. Formy terapii z wykorzystaniem środowiska wodnego stają się coraz bardziej popularne na świecie i w Polsce. Udowodnione korzystniejsze działanie na wiele schorzeń, w porównaniu do terapii na lądzie, sprzyja rozwojowi tej dziedziny. Jedną z metod, która zyskuje coraz większą popularność, jest metoda Ai Chi.  Za twórcę Ai Chi uważa się Juna Konno. Metoda ta to połączenie wschodniej i zachodniej filozofii pracy z ciałem, umysłem i duchową energią. Wiąże się z technikami Tai Chi, Shiatsu, Watsu i Qigong (1, 2). Program Ai Chi oparty jest na rozciąganiu meridianów i tworzeniu równowagi między yin i yang. Sekwencje składają się z powolnie wykonywanych, obszernych ruchów, połączonych z głębokim oddychaniem z...