Aktywność fizyczna we wczesnym połogu
Pomimo rosnącego zainteresowania aktywnością fizyczną wśród ciężarnych kobiet nadal mało uwagi poświęca się aktywności fizycznej podejmowanej w okresie połogu. Okres po porodzie jest czasem szczególnie ważnym w życiu każdej kobiety. Edukacja pacjentki oraz odpowiednio dobrana aktywność ruchowa zapewniają szybszy proces cofania się zmian związanych z ciążą i porodem oraz regenerację organizmu zarówno na podłożu fizycznym, jak i psychicznym. Celem pracy było przybliżenie zalecanego postępowania we wczesnym okresie połogu, po porodzie siłami natury oraz po cesarskim cięciu. Przedstawiono zasady wczesnego uruchomiania oraz zaproponowano zestaw ćwiczeń wspomagający regenerację we wczesnym okresie połogu.
Słowa kluczowe: aktywność fizyczna, okres poporodowy, profilaktyka, dno miednicy
Obecnie obserwuje się wzrost świadomości kobiet dotyczący aktywności fizycznej w czasie ciąży oraz przygotowania ciała do porodu. Niewiele uwagi poświęca się jednak aspektom związanym z aktywnością fizyczną podczas połogu. Niestety wiele kobiet wciąż nie wie, jak w bezpieczny sposób wrócić do aktywności fizycznej prezentowanej przed porodem. Inspirowane mediami społecznościami odczuwają presję odzyskania sylwetki sprzed ciąży. Brak czasu, zmęczenie, objawy depresyjne są [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Wojciech Herman to członek sztabu medycznego Reprezentacji Polski w piłce nożnej i GKS Katowice. Podkreśla, że w pracy z zawodnikami nie ma uniwersalnych rozwiązań. Po blisko osiemnastu latach pracy z piłkarzami zauważa, że mimo rozwoju metod i narzędzi najważniejsze pozostają ręce tera...
