Aktywność fizyczna we wczesnym połogu

Pomimo rosnącego zainteresowania aktywnością fizyczną wśród ciężarnych kobiet nadal mało uwagi poświęca się aktywności fizycznej podejmowanej w okresie połogu. Okres po porodzie jest czasem szczególnie ważnym w życiu każdej kobiety. Edukacja pacjentki oraz odpowiednio dobrana aktywność ruchowa zapewniają szybszy proces cofania się zmian związanych z ciążą i porodem oraz regenerację organizmu zarówno na podłożu fizycznym, jak i psychicznym. Celem pracy było przybliżenie zalecanego postępowania we wczesnym okresie połogu, po porodzie siłami natury oraz po cesarskim cięciu. Przedstawiono zasady wczesnego uruchomiania oraz zaproponowano zestaw ćwiczeń wspomagający regenerację we wczesnym okresie połogu. Słowa kluczowe: aktywność fizyczna, okres poporodowy, profilaktyka, dno miednicy Obecnie obserwuje się wzrost świadomości kobiet dotyczący aktywności fizycznej w czasie ciąży oraz przygotowania ciała do porodu. Niewiele uwagi poświęca się jednak aspektom związanym z aktywnością fizyczną podczas połogu. Niestety wiele kobiet wciąż nie wie, jak w bezpieczny sposób wrócić do aktywności fizycznej prezentowanej przed porodem. Inspirowane mediami społecznościami odczuwają presję odzyskania sylwetki sprzed ciąży. Brak czasu, zmęczenie, objawy depresyjne są najczęściej wymienianymi powodami, przez które kobiety w okresie poporodowym nie wracają do wcześniejszego poziomu aktywności fizycznej. Celem pracy było przybliżenie postępowania we wczesnym okresie połogu po porodzie siłami natury oraz po cesarskim cięciu. Połóg to czas regeneracji organizmu kobiety po narodzinach dziecka. Rozpoczyna się zaraz po porodzie i trwa aż do 6.-8. tygodnia...