Aktywność fizyczna we wczesnym połogu
Prawidłowa profilaktyka w czasie połogu ma ogromne znaczenie dla osłabionego organizmu kobiety po porodzie, dlatego tak ważne jest, aby od pierwszych godzin połogu zadbać o edukację i stan psychofizyczny pacjentki. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, pacjentka czuje się dobrze, zaleca się, by ćwiczenia po porodzie siłami natury oraz po cesarskim cięciu rozpocząć już w pierwszej dobie połogu (2). W celu pobudzenia układu oddechowego, układu krążenia oraz układu pokarmowego pacjentka powinna wykonać pierwsze ćwiczenia tuż przed pionizacją (3). Należy skoncentrować się na ćwiczeniach przeciwzakrzepowych, poprawiających ukrwienie kończyn. Ćwiczenia przeciwzakrzepowe są szczególnie ważne po cesarskim cięciu i u kobiet unieruchomionych z powodu powikłań w trakcie ciąży. Powinny być wykonywane kilka razy w ciągu doby po 10-15 min. Dodatkowo należy wprowadzić ćwiczenia oddechowe po porodzie siłami natury torem przeponowym, natomiast po porodzie przez cesarskie cięcie z uwagi na ranę, torem górno-żebrowym lub mieszanym.
Korzystne jest także wprowadzenie ćwiczeń izometrycznych kończyn górnych i dolnych. W celu stymulacji laktacji wykonuje się izometrię mięśni klatki piersiowej. Zaleca się również wprowadzanie ćwiczeń mięśni dna miednicy już w pierwszej dobie po porodzie. Mięśnie dna miednicy odpowiadają za utrzymanie statyki narządów wewnętrznych, stabilizację kręgosłupa lędźwiowego, wpływają na ciśnienie śródbrzusze, umożliwiają mikcję oraz defekację. Niezwykle ważne jest, aby personel w czasie pobytu w szpitalu przeprowadził instruktaż dotyczący anatomicznego umiejscowienia dna miednicy oraz pełnionych przez nie funkcji, tak by ułatwić wykonywanie ćwiczeń. Ćwiczenia mięśni dna miednicy stanowią istotny element w okresie regeneracji poporodowej, gdyż zapobiegają wystąpieniu dysfunkcji dna miednicy (4).
[...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
