Aktywność mięśnia poprzecznego brzucha podczas ćwiczeń wg metody Pilatesa
Ćwiczenia wg metody Pilatesa
Po pomiarach MVC przeprowadzono rejestrację sygnału EMG podczas trzech różnych ćwiczeń metodą Pilatesa („criss cross”, „setka”, „most”) dla dwóch warunków: na podłożu stabilnym (mata) oraz niestabilnym (poduszki równoważne Airex Balance Pad Elite). Każde z tych ćwiczeń wykonano w trzech wersjach (bez przyboru, z piłką Softball, z Pilates Ring). Siła wywierana na przybór podczas danego ćwiczenia nie przekraczała 30% maksymalnego napięcia mięśni przywodzicieli ud. W ćwiczeniach wykonywanych na podłożu niestabilnym poduszki były umieszczone pod punktami podparcia uczestniczek. Kolejność wykonywania ćwiczeń oraz ich poszczególnych wariantów była losowa. W celu uniknięcia ewentualnego zmęczenia mięśni stosowano kilkuminutowe przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami. Wszystkie pomiary zostały wykonane przez tę samą osobę. Podczas rejestracji sygnału elektromiograficznego badane miały za zadanie świadomie napinać mięsień poprzeczny brzucha w trakcie wykonywania wydechu.
Setka
Pozycja wyjściowa (PW) – leżenie tyłem, ramiona wzdłuż ciała, kończyny dolne (kkd) zgięte, stawy kolanowe i stopy ułożone równolegle na szerokość stawów biodrowych, przybór między [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
