Analiza aktywności fizycznej w trakcie treningu slackline
Dyskusja
W dostępnym piśmiennictwie nie odnaleziono badań dotyczących oceny wydatku energetycznego w trakcie treningu slackline, dostępne są natomiast prace związane z oceną równowagi. Mildren i wsp. przeprowadzili badania u zdrowych dorosłych, analizując kinematykę kończyn górnych i dolnych oraz tułowia. Po trwającej tydzień sesji treningowej u badanych zaobserwowano pojawienie się skoordynowanych synergii ruchowych w obrębie górnej części ciała, które pozwalały odzyskiwać i utrzymywać równowagę podczas treningu slackline (7). Donath i wsp. analizowali wpływ treningu slackline na równowagę oraz aktywność mięśni kończyn dolnych u dzieci w wieku 10 lat. Wyniki badań wykazały poprawę stabilności w staniu jednonóż oraz obunóż na slackline. Zaobserwowano także zmniejszoną aktywność mięśni: brzuchatego łydki, płaszczkowatego oraz piszczelowego przedniego. Według autorów codzienny trening przy pomocy slackline wspierany tradycyjnymi ćwiczeniami równoważnymi może przynieść efekty w doskonaleniu statycznej oraz dynamicznej równowagi (8).
Podobne wyniki uzyskał Volery i wsp. Analizowano zmiany w równowadze oraz umiejętnościach czuciowo-ruchowych, które zachodzą podczas wykorzystania konwencjonalnych ćwiczeń równowagi oraz treningu slackline. Odnotowano, że trening slackline jest częściowo komplementarny z konwencjonalnym treningiem sensomotorycznym, a także może być motywatorem do bardziej wydajnych treningów (6).
Granacher i wsp. zbadali wpływ treningu slackline na zwiększenie siły i równowagi, a w konsekwencji − na zmniejszenie ryzyka wystąpienia urazów sportowych. Przed interwencją oraz po niej zmierzono: przesunięcie środka ciężkości podczas stania jednonóż, szybkość rozwoju siły zginaczy podeszwowych, a także wysokość skoku. Po treningu odnotowano różnice w przyroście siły (10).
[...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
