Fizjoterapia w zaburzeniach wzorców oddechowych

Ćwiczenia wolnego oddechu wykonujemy, oddychając nosem.

Pozycja wyjściowa: siedzenie lub leżenie tyłem. Pacjent/-ka utrzymuje wyprostowaną sylwetkę z otwartą klatką piersiową oraz rozluźnione ramiona.

1. Ćwiczenie zaczynamy od skupienia uwagi na oddechu i utrzymaniu jego spokojnego i regularnego tempa. Delikatnie i stopniowo spowalnia się go.
2. Następnie wykonujemy wdech nosem w rozliczeniu na 5 sekund.
3. Po wdechu wykonujemy wydech nosem w rozliczeniu na 5 sekund.
4. Oddychamy w ten sposób od 2 do 10 minut.

Utrzymanie tempa oddechu może wspomóc nam oddychanie z zegarkiem wskazówkowym (każde 5 sekund to inna faza oddechu) lub z wykorzystaniem specjalnych dedykowanych do tego aplikacji na telefon.

Piśmiennictwo

1. Chaitow L., Bradley D., Gilbert C.: Recognizing and Treating Breathing Disorders: a Multidisciplinary Approach. 2^nd edition. Edinburgh: Churchill Livingstone, 2014.
2. Barker N., Everard M.L.: Getting to grips with „dysfunctional breathing”. „Paediatr Respir Rev”, 2015, 16, 1, 53-61.
3. Cliftonsmith T., Rowley J.: Breathing pattern disorders and physiotherapy: inspiration for our profession. „Physical Therapy Reviews”, 2011, 16, 1.
4. Marhong J., Fan E.: Carbon dioxide in the critically ill: too much or too little of a good thing? „Respir Care”, 2014, 59, 10, 1597-605.
5. Lum L.C.: Hyperventilation syndromes in medicine and psychiatry: a review. „J R Soc Med”, 1987, 80, 4, 229-31.
6. Konturek S.: Fizjologia człowieka. Tom III. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Wydanie VI, Kraków 2001.
7. Lehrer [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas