Metoda dr. Batesa w pracy fizjoterapeuty
Ćw. 10. Ćwiczenie świadomego oddychania
Pw. − stojąca, w lekkim rozkroku.
Ruch − wydychanie powietrza. Przy końcu wydechu skłon tułowia w przód, oparcie dłoni o uda, wypchanie z siebie reszty powietrza za pomocą przepony i mięśni brzucha. Następnie powolny powrót do pozycji wyjściowej z wdechem. Wydech powinien być długi i mocny, a wdech krótki. Oddychamy przez nos. Koncentrujemy się na tym, jak oddychamy.
Liczba powtórzeń: 3.
Prawidłowe oddychanie jest nie tylko podstawą właściwego widzenia, ale przede wszystkim dobrego zdrowia.
Poprawa oddychania, świadomość oddechu zmniejsza stany napięcia mięśniowego, nerwowego oraz samego narządu wzroku, co jest niezbędnym warunkiem do uzyskania poprawy widzenia.
Technika błysku
Zwiększenie ruchliwości oraz możliwości rozpoznających i analizujących umysł oraz zmysł wzroku rozwija technika nazwana przez dr. Batesa błyskiem (ćw. 11, 12, domino, ćw. błysku). Jest to nauczenie się i wykorzystanie nieuświadomionego widzenia. Nieuświadomione widzenie to stan, w którym ciało reaguje bezpośrednio na zaobserwowaną sytuację, bez udziału procesu rozpoznawania przez umysł i myślenia analitycznego. Takie widzenie wykorzystujemy, m.in. jadąc samochodem, gdy widzimy różne obrazy, wystawy za szybą, które nie przyciągnęły naszej uwagi. Coś, na co nie zwracamy uwagi, co nie oznacza, że tego nie widzimy. Ćwiczenie błysku można przeprowadzać w każdej chwili, wystarczy tylko rzucić spojrzenie na jakiś przedmiot będący poza zasięgiem naszego wzroku, [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
