Metoda Pilatesa – zestaw ćwiczeń rozwijających umysł i ciało czy gimnastyka dla elit?
Uczył ich ćwiczeń, które mimo niewoli, dobrze wpływały na zdrowie i wzbudzały pozytywne myślenie. Ćwiczenia te miały swoją wartość w walce z depresją i stały się zalążkiem metody Pilatesa. W tym czasie powstała też pierwsza „wieża” do ćwiczeń Pilatesa. Wykorzystanie sprężyn od łóżek, ich zamocowanie do słupków innych łóżek, posłużyło do ćwiczeń i stało się kamieniem milowym metody nazywanej universal reformer (fot. 1). Obecnie jest to łóżko przesuwające się w płaszczyźnie horyzontalnej, którego ślizg jest wykorzystywany przez kilka sprężyn w zależności od typu ćwiczeń i indywidualnych, siłowych możliwości pacjenta. Na tym przyrządzie można wykonywać różne ćwiczenia bez obciążenia stawów, co jest szczególnie korzystne dla osób z uszkodzeniami pourazowymi czy innymi problemami stawowymi. Zaletą urządzenia jest to, że w trakcie ćwiczeń mięśnie bez udziału stawów muszą pokonywać opór zewnętrzny, stawiany przez sprężyny, dzięki czemu mięśnie pracują silniej (4).
W 1918 r. panowała w Anglii epidemia grypy, jednak żaden z pacjentów Pilatesa nie umarł, co miało świadczyć o skuteczności opracowanego przez niego systemu ćwiczeń. Po uwolnieniu z obozu [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
