Ocena sprawności funkcjonalnej i jakości życia u osób po 65. roku życia
Przykłady aktywności fizycznej zapewniającej wysiłek tlenowy:
– trening siłowy,
– trening oporowy,
– podnoszenie ciężarów.
Niestety zaledwie 11% mężczyzn i 14% kobiet powyżej 65. roku życia wykonuje jakikolwiek trening o charakterze siłowym.
Ćwiczenia rozciągające są ważne dla zachowania dobrego zdrowia fizycznego. Rozciąganie wydaje się niezbędne do wykonywania czynności dnia codziennego (np. zakładanie skarpetek).
Ćwiczenia równoważne mają ulepszyć stabilność postawy i przeciwdziałać upadkom oraz związanymi z nimi urazom. Są one adresowane głównie do osób, które już miały uraz z powodu upadku lub mają trudności z poruszaniem się.
Aktywność fizyczna poprawia również dynamiczność osoby starszej oraz niweluje ryzyko chorób z tym związanych. Poza tym zmniejsza odczuwanie bólu przewlekłego, zaburzenia nastroju i snu (17).
Sytuacja zdrowotna osób starszych
Osoby w wieku podeszłym bez przerwy muszą zmagać się z problemami wpływającymi na ich funkcjonowanie, samodzielność i samopielęgnowanie. Na stany powodujące upośledzenie funkcjonowania człowieka składają się wielkie zespoły geriatryczne, do których zalicza się: choroby układu krążenia, nowotwory, cukrzycę, zaburzenia równowagi, upośledzenie lokomocji, upadki, zespoły otępienne, depresję, bezsenność, upośledzenie wzroku i słuchu, skurcze nocne mięśni kończyn dolnych, nietrzymanie moczu i stolca, zaparcia, odleżyny. W późniejszym okresie choroby i dolegliwości często prowadzą do inwalidztwa czy niepełnosprawności i powodują, [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
