Przygotowanie motoryczne w środowisku wodnym – kształtowanie wytrzymałości
Uzyskanie odpowiedniego poziomu wytrzymałości jest kluczowe w wielu programach rehabilitacyjnych oraz treningowych. Środowisko wodne poprzez swoje właściwości daje możliwość wykorzystania wielu form treningu wytrzymałościowego w zależności od potrzeb lub ograniczeń. Szczególnie we wczesnej rehabilitacji lub na etapie powrotu do treningu sportowego może być jedyną możliwością podtrzymywania lub zwiększania sprawności układu sercowo-naczyniowego. Do najczęściej stosowanych form należy bieganie w wodzie głębokiej. Najłatwiejszym sposobem monitorowania intensywności wysiłku w wodzie jest rejestracja częstości skurczów serca, jak również użycie skali Borga. Należy jednak pamiętać o tym, że wartości częstości skurczów serca będą niższe niż na lądzie. Badania pokazują również, że niejednokrotnie przy mniejszym obciążeniu na stawy możemy uzyskać wyniki porównywalne do treningu na lądzie.
Słowa kluczowe: trening w wodzie, zdolności motoryczne, bieg w wodzie głębokiej
Zgodnie z klasyfikacją zdolności motoryczne dzielą się na kondycyjne i koordynacyjne (1). Do zdolności kondycyjnych zalicza się między innymi zdolności wytrzymałościowe. Charakteryzują one osobnicze możliwości człowieka do podejmowania długotrwałych wysiłków o określonej intensywności.
[...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Wojciech Herman to członek sztabu medycznego Reprezentacji Polski w piłce nożnej i GKS Katowice. Podkreśla, że w pracy z zawodnikami nie ma uniwersalnych rozwiązań. Po blisko osiemnastu latach pracy z piłkarzami zauważa, że mimo rozwoju metod i narzędzi najważniejsze pozostają ręce tera...
