Przygotowanie motoryczne w środowisku wodnym – kształtowanie wytrzymałości
Bieg w wodzie głębokiej, ze względu na brak kontaktu z podłożem, charakteryzuje się zmienionym wzorcem ruchu oraz kątowym ustawieniem stawów. Różna jest także aktywacja mięśni, mierzona przy pomocy EMG (22-24). Z badań wynika, że większa aktywacja dotyczy mięśni: dwugłowego uda, prostego uda, przywodziciela długiego, pośladkowego średniego, prostownika grzbietu, prostego brzucha oraz skośnego zewnętrznego brzucha przy jednocześnie zmniejszonej aktywności mięśni brzuchatego łydki oraz płaszczkowatego.
Odpowiednia technika DWR jest kluczowa i u osób początkujących w pierwszej kolejności należy skupić się właśnie na technice. Odpowiednie instrukcje są kluczowe dla nauki poprawnej techniki DWR. Pacjent powinien utrzymać kręgosłup szyjny w pozycji neutralnej z lekkim pochyleniem tułowia do przodu i ramionami znajdującymi się swobodnie po bokach. Podczas biegu stawy biodrowe powinny naprzemiennie zginać się do około 80°, z wyprostem stawu kolanowego, a następnie wyprostować do pozycji neutralnej ze zgięciem w stawie kolanowym. Pacjentom z dolegliwościami bólowymi w obrębie kręgosłupa pas wypornościowy pomaga w utrzymaniu pozycji lekko pochylonej do przodu (względne zgięcie kręgosłupa), a kamizelka wypornościowa pozwala utrzymać pozycję bardziej wyprostowaną (względny wyprost kręgosłupa). Pacjenci z jednostronną amputacją w obrębie kończyny dolnej mogą mieć kłopot z utrzymaniem pionowej pozycji. Umiejscowienie pasa wypornościowego z boku, po stronie przeciwnej do amputacji, pozwala pacjentowi na łatwiejsze utrzymanie pozycji pionowej.
Bieg/ćwiczenia w wodzie płytkiej
Ćwiczenia aerobowe w płytkiej wodzie mogą być wykorzystywane jako wstęp do progresji treningu wytrzymałościowego na lądzie, zmniejszając obciążenie na stawy kończyn i kręgosłupa. W [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
