Rola fizjoterapeuty w procesie bioregeneracji
Long-term recovery, czyli regeneracja długoterminowa
Ten rodzaj regeneracji odnosi się do całokształtu działań związanych z prawidłowo rozłożonym i zaplanowanym treningiem oraz postępowaniem potreningowym (1, 7). Jest też jego integralną częścią, skutkującą zwiększeniem zdolności wysiłkowych, czyli superkompensacją.
Czynniki wpływające na zdolność organizmu do regeneracji zostały przedstawione na ryc. 3.
Działania w odnowie
Na sam przebieg restytucji powysiłkowej (odpoczynku powysiłkowego) wpływają zarówno czynniki zewnętrzne – warunki i oddziaływanie otaczającego nas środowiska, jak i wewnętrzne – postępowanie zawodników. Cały proces regeneracji zakłada więc świadome działania na organizm zarówno przez modulację środowiska, jak i wykorzystanie sztucznych bodźców mających przyspieszyć regenerację, a kończąc na odpowiednim zaprogramowaniu toku myślenia. Pozwala to na zwiększenie możliwości psychofizycznych oraz przyśpiesza procesy wypoczynkowe sportowca.
Podstawowymi metodami stosowanymi w odnowie są:
- sen,
- dieta i suplementy,
- metody fizykoterapeutyczne,
- metody psychologiczne
- oraz środki specjalne.
[...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
