Trening funkcjonalny zawodników uprawiających sporty motorowe – cz. II
- Podskoki na piłce BOSU z obrotem w powietrzu.
- Ćwiczenie bieżne z oporem SpiderTrainera.
- Ćwiczenia stabilizacji ciała na jednej podwieszce.
Title: Functional training of motorsport athletes
Streszczenie: W pracy przedstawiono przykładowy zestaw ćwiczeń kształtujących zmysł kinestetyczny wykorzystywany w treningu funkcjonalnym zawodników ligi żużlowej. Zaproponowane ćwiczenia zostały przedstawione z uwzględnieniem pozycji wyjściowej, sposobu ich wykonania oraz ewentualnych uwag dotyczących sposobu wykonania ćwiczeń i błędów mogących wystąpić podczas ich wykonywania. Przedstawione ćwiczenia zostały zebrane na podstawie własnych doświadczeń zawodowych autorów.
Słowa kluczowe: trening funkcjonalny, żużel, zmysł kinestetyczn
Summary: The paper presents an example of a set of exercises that shape kinesthetic sense used in the functional training of speedway riders. Proprioception allows to correct the body in space, which seems to provide better results and less risk of injury. A well-developed sense of balance and good adaptability, which should defy gravity and acceleration of a motorcycle or bicycle, and moving a rider’s center of gravity are key elements that should be considered when planning the training. The proposed exercises are presented with regard to the starting position, the manner of their performance, as well as comments about their execution and mistakes that may occur during their [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
