Trening stabilizacji centralnej u osób z przewlekłym zespołem bólowym odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Zespoły bólowe lędźwiowego odcinka kręgosłupa zalicza się do jednych z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Dolegliwości te utrudniają w znacznym stopniu funkcjonowanie w życiu codziennym. Siedzący tryb życia oraz brak aktywności fizycznej prowadzą do osłabienia gorsetu mięśniowego, co wiąże się ze spadkiem odporności kręgosłupa na obciążenia. Słaba kontrola posturalna jest uznawana za jedną z przyczyn dolegliwości bólowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Celem pracy jest przedstawienie zależności między stabilizacją centralną a dolegliwościami bólowymi odcinka lędźwiowego kręgosłupa, a także prezentacja przykładowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie. Ćwiczenia core stability mają na celu wzmocnienie mięśni i zapobieganie urazom poprzez przywrócenie możliwości kontroli ruchu dzięki eliminacji zbędnych stopni swobody.
Dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa zalicza się do jednych z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Badania naukowe potwierdzają, że nawet 80% populacji doświadczyło bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa przynajmniej raz w życiu. Dolegliwości te powodują znaczne ograniczenia w życiu zawodowym, a także społecznym.
[...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Wojciech Herman to członek sztabu medycznego Reprezentacji Polski w piłce nożnej i GKS Katowice. Podkreśla, że w pracy z zawodnikami nie ma uniwersalnych rozwiązań. Po blisko osiemnastu latach pracy z piłkarzami zauważa, że mimo rozwoju metod i narzędzi najważniejsze pozostają ręce tera...
