Wpływ aktywności fizycznej na przebieg ciąży
Podsumowanie i dyskusja
Wysiłek fizyczny jest biologiczną potrzebą organizmu człowieka, oferującą mu zachowanie zdrowia. Tworzy pozytywną formę spożytkowania wolnego czasu oraz zachowania zdrowotnych nawyków (24). Podczas stosowania aktywności fizycznej w organizmie zachodzi szereg korzystnych zmian wzrostu wydolności układu oddechowego, krążenia i zmian napięcia w układzie nerwowym oraz dochodzi do zwiększenia i przyśpieszenia procesów biochemicznych w układzie mięśniowym. Dzienne zapotrzebowanie organizmu człowieka powinno być zaopatrzone w minerały, witaminy, płyny, jak również aktywność ruchową (25). Aktywność ruchowa dla kobiet w ciąży z indywidualnie dobranym programem ćwiczeń pozwala na utrzymanie poprawnej masy ciała, zmniejsza ryzyko powstawania żylaków oraz obrzęków kończyn dolnych. Podejmowanie się przez ciężarne aktywności fizycznej pozwala zmniejszyć stres, lęk i poprawić jakość snu (26). American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) pozytywnie ocenia umiarkowaną aktywność ruchową kobiet w przebiegu ciąży. Jeżeli ciężarna podejmowała się aktywności fizycznej przed ciążą zaleca się, aby ją utrzymała (27). Należy jedynie dopasować rodzaj aktywności do potrzeb pacjentki, czyli pod dany trymestr ciąży oraz jej samopoczucie. Jeżeli okres ciąży przebiega fizjologicznie, nie ma przeciwwskazań do regularnego wysiłku fizycznego. Chociaż aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na organizm ciężarnej i udowodniono płynące z niego korzyści, nadal niewiele kobiet w ciąży się jej podejmuje (28). Uczestniczenie w szkole rodzenia jest polecane przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Szkoły rodzenia prowadzą zajęcia nie tylko z części praktycznej, ale można również uzupełnić wiedzę na zajęciach teoretycznych. Głównym założeniem zajęć praktycznych jest poprawa kondycji, wydolności oddechowej, relaksacji i samopoczucia (29). Jak wynika z badań, które [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
