Wpływ rolowania na reaktywność mięśnia czworogłowego uda
Rolowanie mięśni to coraz częściej stosowany rodzaj fizjoprofilaktyki, polegający na ucisku tkanki cylindrem wykonanym z pianki bądź ze styropianu (roller). Właściwym sposobem aplikacji rozluźnienia mięśniowo-powięziowego za pomocą rollera jest jego przetoczenie od przyczepu początkowego do przyczepu końcowego mięśnia, wywierając nacisk związany z grawitacją masy ciała.
Rollery mogą mieć różne stopnie twardości, rozmiary, średnice faktury i kształty (1, 2). Kształt rollera dobierany jest według indywidualnych potrzeb i wskazań do jego zastosowania. Gładka rolka wykorzystywana jest w rehabilitacji, czasami w sporcie. Wpływa ona na uelastycznienie, rozluźnienie i poprawia uwodnienie tkanek. Rolka karbowana oddziałuje na głębsze warstwy tkanki oraz mięśnie. Stosowana jest często wśród sportowców, ponieważ jej oddziaływanie na mięśnie wpływa na zwiększenie przepływu krwi i może sprzyjać usuwaniu toksyn (3). W rehabilitacji i w sporcie stosuje się również różne twardości rollera. Kluczowe kryterium powinien stanowić poziom napięcia mięśniowego. Podczas SMRF (ang. self-myofascial release) odczucia bólowe płynące z receptorów nie mogą wywoływać dodatkowego napięcia i stresować tkanek. Jeśli taka sytuacja występuje, należy wybrać przyrząd o mniejszej gęstości. Rolowanie może [...]
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Wojciech Herman to członek sztabu medycznego Reprezentacji Polski w piłce nożnej i GKS Katowice. Podkreśla, że w pracy z zawodnikami nie ma uniwersalnych rozwiązań. Po blisko osiemnastu latach pracy z piłkarzami zauważa, że mimo rozwoju metod i narzędzi najważniejsze pozostają ręce tera...
