Wykorzystanie odważników kettlebell w rehabilitacji kardiologicznej u osób po przebytym zawale
Badania Husley i wsp. porównujące wysiłek z wykorzystaniem odważników kettlebell i marszu na bieżni ruchomej zwracają uwagę, że zastosowanie treningu przy wykorzystaniu odważników kettlebell wpływa na poprawę wydolności tlenowej i może być stosowany jako alternatywny trening zastępujący konwencjonalną formę, jaką jest bieg na bieżni ruchomej (7).
Praca Gloc i Mikołajczyka, w której autorzy podkreślają atrakcyjne uzupełnienie treningu fizycznego o charakterze aerobowym w rehabilitacji kardiologicznej, jakim jest nordic walking, świadczy, że nowoczesne formy treningowe mogą być z powodzeniem wykorzystywane i powszechnie akceptowane przez pacjentów (8).
Co to są odważniki kettlebell?
Kettlebell to odważnik w kształcie kuli z rączką w postaci litery U. Jest to obecnie narzędzie treningowe popularne w USA i Europie, wykorzystywane głównie w celu poprawy ogólnej kondycji fizycznej, rozwoju siły i wytrzymałości. Odważniki kettlebells znajdują swoje zastosowanie w sporcie i rehabilitacji, dzięki czemu przyczyniają się do rozwoju nowoczesnych prozdrowotnych form aktywności ruchowej. Ergonomiczny kształt tych odważników oraz różnorodność ciężaru sprawiają, że sprzęt ten może być wykorzystywany w powszechny sposób przy zachowaniu bezpieczeństwa. Dzięki swojemu kształtowi i osadzeniu środka ciężkości umożliwiają wykorzystanie wzorców ruchowych w poprawie wyników sportowych, rehabilitacji, treningu funkcjonalnego i prewencji urazów.
Ćwiczenia z odważnikami kettlebells kształtują wytrzymałość i siłę, poprawiają wydolność układu krążeniowo-oddechowego oraz angażują układ nerwowy i cały aparat ruchu, przez co są efektywną i przystępną dla każdego formą ćwiczeń fizycznych (9).
[...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
