Znaczenie aktywności fizycznej w leczeniu pacjentów z nadciśnieniem tętniczym – aktualny stan wiedzy

Zalecenia dotyczące aktywności fizycznej u chorych na nadciśnienie tętnicze 

Rekomendacje dotyczące zaleceń aktywności fizycznej dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym znajdziemy w wytycznych różnych towarzystw i organizacji naukowych (tab. 2). Wytyczne te zostały przygotowane w oparciu o zasadę FITT, tj.:

• częstotliwość (frequency),
• intensywność (intensity),
• czas (time),
• rodzaj (type).

Zalecenia te podkreślają istotną rolę aktywności fizycznej w celu zapobiegania, leczenia i kontrolowania nadciśnienia tętniczego. Prawie wszystkie rekomendują wykonywanie ćwiczeń przez większość, jeśli nie przez wszystkie dni tygodnia. Powodem, dla którego ćwiczenia powinny być wykonywane przez większość, a najlepiej we wszystkie dni tygodnia, jest to, że ciśnienie krwi jest niższe w dni, w których osoby ćwiczą, w porównaniu z dniami, w których nie podejmują aktywności fizycznej. Ta odpowiedź fizjologiczna nazywana jest powysiłkową hipotensją. Jest to natychmiastowe obniżenie BP (u osób z nadciśnieniem o 5-7 mmHg), które występuje po pojedynczej, izolowanej sesji ćwiczeń aerobowych o różnym czasie trwania (10-50 minut) i intensywności (40-100% maksymalnego zużycia tlenu VO_2max). Stan powysiłkowego obniżenia ciśnienia może się utrzymywać do 24 godzin po treningu (9). 

W nowych zaleceniach American College of Sports Medicine (ACSM FITT) nacisk nie jest już kładziony wyłącznie na ćwiczenia aerobowe. Same ćwiczenia aerobowe albo oporowe lub ćwiczenia aerobowe i oporowe połączone (tj. [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas