Ból dolnego odcinka kręgosłupa u osób starszych. Możliwe przyczyny oraz skuteczność ćwiczeń wzmacniających
Podsumowanie
Grupa pacjentów, u których można stosować metody opisane w artykule
Osoby starsze z bólem dolnego odcinka kręgosłupa.
Proponowany program rehabilitacji
Dobrze zaplanowane ćwiczenia wzmacniające można zrealizować w nie więcej niż 20-30 minut. Powinny być wykonywane od 2 do 3 razy w tygodniu. Zestaw powinien obejmować 8-10 różnych ćwiczeń uaktywniających główne grupy mięśniowe, wykonywanych przez 2-4 serie każdego ćwiczenia. Liczba powtórzeń dla osób między 50. a 60. r.ż. powinna wynosić od 8 do 12, a dla osób powyżej 60. r.ż. – od 10 do 15. Ćwiczenia wzmacniające powinny charakteryzować: kontrola podczas ruchu, czas ruchu zginania – 2 s, czas ruchu prostowania – 4 s, optymalizacja wdechu i wydechu.
Współpraca z innymi specjalistami
Reumatolog, ortopeda, neurolog, osteopata.
Wskazania i porady
Program rehabilitacji dodatkowo może [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
