Istota stretchingu statycznego jako elementu rozgrzewki zawodników tenisa stołowego
Dyskusja
Przeprowadzone badania potwierdziły istotę wdrażania stretchingu statycznego do rozgrzewki specjalistycznej u zawodników tenisa stołowego. Inni autorzy również podkreślają korzystny wpływ technik stretchingu na funkcje motoryczne zawodników (6, 7), chociaż nie wszyscy. S. Yildiz i wsp. przeprowadzili badania (8), w których po rozciąganiu statycznym zaobserwowano pogorszenie parametrów wyskoku dosiężnego w porównaniu do pomiaru sprzed stretchingu. W innym eksperymencie wykazano, że stretching statyczny zmniejsza szczytową moc mechaniczną mięśni osiąganą podczas testu wydolności beztlenowej na cykloergometrze (9). Zaobserwowane niekorzystne skutki rozciągania statycznego ograniczają się głównie do jego dłuższego czasu trwania (> 60 s), którego zwykle nie stosuje się podczas rozgrzewki przed treningiem u sportowców zawodowych, zawodników na poziomie amatorskim i pacjentów klinicznych. Krótszy czas trwania rozciągania (< 60 s) może być wdrażany w rutynie przedtreningowej bez uszczerbku dla maksymalnej wydajności mięśni (10).
Uważa się, że występujące zwiększenie zakresu ruchomości oraz poprawa profilu siłowego mięśni na skutek stretchingu mogą być wynikiem zmniejszenia sztywności jednostki mięśniowo-ścięgnistej oraz podwyższenia temperatury mięśni (11). Techniki rozciągania [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
