Metoda dr. Batesa w pracy fizjoterapeuty
Propozycja ćwiczeń w rehabilitacji wzroku
Ćwiczenia przyzwyczajające do światła słonecznego
Ćw. 1. Naświetlanie
Pw. − wygodny siad na krześle lub leżaku, twarzą do słońca. Oczy zamknięte.
Ruch − kierowanie twarzy w stronę słońca, odchylając głowę do tyłu. Poruszamy lekko głową w prawo i w lewo, wykonując niewielkie, ale dosyć szybkie ruchy. Staramy się utrzymać rozluźnienie mięśni, a w szczególności twarzy, szyi i barków.
W tym ćwiczeniu ważny jest ruch głowy, aby nie dopuścić do zbyt długiego naświetlania tylko jednej części siatkówki. W przypadku odczucia jakichkolwiek dolegliwości należy odwrócić się od słońca, a oczy na chwilę zasłonić dłońmi. Następnie można kontynuować ćwiczenie.
Czas wykonania – do 3 min. Powtarzać 3-6 razy w ciągu dnia.
Kiedy będziemy potrafili wykonać powyższe ćwiczenie, można spróbować kąpieli słonecznej z jednym otwartym okiem (ćw. 2).
[...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
