Metoda Pilatesa – zestaw ćwiczeń rozwijających umysł i ciało czy gimnastyka dla elit?
Pilates to system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku. Metoda ta ma przyczyniać się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
Słowa kluczowe: Pilates, ćwiczenia, metoda
Pilates to metoda ćwiczeń, która powstała prawie 100 lat temu, mająca na celu stworzenie równowagi w ciele. To bezpieczne ćwiczenia dla każdego, poprzedzone rozgrzewką, opierające się na odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych, wykonywane stopniowo, w odpowiedniej kolejności, bez/lub z częściowym obciążeniem. Wreszcie to trening „dobrego samopoczucia”, którego cel wynikał z osobistej potrzeby samego twórcy metody.
Historia metody
Twórcą metody był Joseph Hubertus Pilates, który urodził się w 1880 r. w Mönchenglladbach w pobliżu Düsseldorfu w Niemczech. W dzieciństwie był słabym, chorowitym chłopcem. Podejrzewany o gruźlicę, cierpiał z powodu astmy i krzywicy. Nie poddawał się jednak i pokonywał swoje fizyczne ograniczenia, uprawiając [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Wojciech Herman to członek sztabu medycznego Reprezentacji Polski w piłce nożnej i GKS Katowice. Podkreśla, że w pracy z zawodnikami nie ma uniwersalnych rozwiązań. Po blisko osiemnastu latach pracy z piłkarzami zauważa, że mimo rozwoju metod i narzędzi najważniejsze pozostają ręce tera...
