Metoda Pilatesa – zestaw ćwiczeń rozwijających umysł i ciało czy gimnastyka dla elit?

Pilates to system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku. Metoda ta ma przyczyniać się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Słowa kluczowe: Pilates, ćwiczenia, metoda

Pilates to metoda ćwiczeń, która powstała prawie 100 lat temu, mająca na celu stworzenie równowagi w ciele. To bezpieczne ćwiczenia dla każdego, poprzedzone rozgrzewką, opierające się na odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych, wykonywane stopniowo, w odpowiedniej kolejności, bez/lub z częściowym obciążeniem. Wreszcie to trening „dobrego samopoczucia”, którego cel wynikał z osobistej potrzeby samego twórcy metody. 

Historia metody

Twórcą metody był Joseph Hubertus Pilates, który urodził się w 1880 r. w Mönchenglladbach w pobliżu Düssel­dorfu w Niemczech. W dzieciństwie był słabym, chorowitym chłopcem. Podejrzewany o gruźlicę, cierpiał z powodu astmy i krzywicy. Nie poddawał się jednak i pokonywał swoje fizyczne ograniczenia, uprawiając systematycznie gimnastykę, kulturystykę, narciarstwo i nurkowanie. Jako 14-latek pozował do rysunków i anatomicznych szkiców ze względu na swoje uwarunkowania budowy ciała (1, 4). Niemcy opuścił w 1912 r. i wyjechał do Londynu, gdzie rozpoczął pracę na stanowisku instruktora samoobrony dla detektywów Scotland Yardu. Kiedy dwa lata później został internowany do obozu dla cudzoziemców w Lancaster, inspirowany kulturą wschodnią oraz zamiłowaniem do sportu, w tym do akrobatyki, opracował system ok. 500 ćwiczeń na matach, znany jako [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas