Reklama

Metoda Pilatesa – zestaw ćwiczeń rozwijających umysł i ciało czy gimnastyka dla elit?

Pilates to system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku. Metoda ta ma przyczyniać się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Słowa kluczowe: Pilates, ćwiczenia, metoda Pilates to metoda ćwiczeń, która powstała prawie 100 lat temu, mająca na celu stworzenie równowagi w ciele. To bezpieczne ćwiczenia dla każdego, poprzedzone rozgrzewką, opierające się na odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych, wykonywane stopniowo, w odpowiedniej kolejności, bez/lub z częściowym obciążeniem. Wreszcie to trening „dobrego samopoczucia”, którego cel wynikał z osobistej potrzeby samego twórcy metody.  Historia metody Twórcą metody był Joseph Hubertus Pilates, który urodził się w 1880 r. w Mönchenglladbach w pobliżu Düssel­dorfu w Niemczech. W dzieciństwie był słabym, chorowitym chłopcem. Podejrzewany o gruźlicę, cierpiał z powodu astmy i krzywicy. Nie poddawał się jednak i pokonywał swoje fizyczne ograniczenia, uprawiając systematycznie gimnastykę, kulturystykę, narciarstwo i nurkowanie. Jako 14-latek pozował do rysunków i anatomicznych szkiców ze względu na swoje uwarunkowania budowy ciała (1, 4). Niemcy opuścił w 1912 r. i wyjechał do Londynu, gdzie rozpoczął pracę na stanowisku instruktora samoobrony dla detektywów Scotland Yardu. Kiedy dwa lata później został internowany do obozu dla cudzoziemców w Lancaster, inspirowany kulturą wschodnią oraz zamiłowaniem do sportu, w tym do akrobatyki, opracował system ok. 500 ćwiczeń na matach, znany jako „Contrology”, których celem jest...

Dostęp ograniczony.

Pełen dostęp do artykułu tylko dla zalogowanych użytkowników z wykupioną subskrypcją.

Dlaczego warto wykupić subskrypcję? Otrzymujesz dostęp do:

  • Wszystkich artykułów merytorycznych w 6 kategoriach tematycznych
  • Wydań „Rehabilitacji w praktyce” w wersji online
  • Wideo-szkoleń
  • Newsów
  • Ciekawych wywiadów z osobami z branży fizjoterapeutycznej
  • Kalendarium aktualnych szkoleń, targów oraz konferencji
Wykup dostęp

Logowanie

Reklama

Sklep

NAJNOWSZY NUMER Rehabilitacja w praktyce nr 2/2024<br />
<br />

NAJNOWSZY NUMER Rehabilitacja w praktyce nr 2/2024

59,00 zł

zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy

Kup teraz
Praktyczny przewodnik fizjoterapii w onkologii<br />
<br />

Praktyczny przewodnik fizjoterapii w onkologii

70,00 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Kup teraz
BESTSELLER Rekomendacje postępowania fizjoterapeutycznego <br />
<br />

BESTSELLER Rekomendacje postępowania fizjoterapeutycznego

150,00 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Kup teraz
Wybrane aspekty fizjoterapii wad postawy [E-BOOK]<br />
<br />
<br />

Wybrane aspekty fizjoterapii wad postawy [E-BOOK]


49,00 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Kup teraz
Poznaj nasze serwisy