Metoda Pilatesa – zestaw ćwiczeń rozwijających umysł i ciało czy gimnastyka dla elit?
Podsumowanie
Ten innowacyjny system ćwiczeń opracowany ponad 100 lat temu, stał się niezwykle popularny dopiero w XXI wieku, dzięki wzbogaceniu go o współczesną wiedzę. Techniki ćwiczeń, ich różnorodność, mnogość modyfikacji, stopień zaangażowania mięśni całego ciała, pozwalają na dostosowanie ich do potrzeb i możliwości każdego, na różnych poziomach sprawności ruchowej. Metoda Pilatesa jest zjawiskiem ogólnoświatowym, korzystają z niej zarówno fizjoterapeuci, osteopaci, jak i zwykli ludzie, bez względu na wiek, płeć, narodowość i klasy społeczne.
W przeciwieństwie do wielu innych form ćwiczeń, metoda Pilatesa kształtuje i usprawnia sylwetkę, poprawia równowagę, koordynację i reguluje oddech. Ćwiczenia budzą nową świadomość i to, co nazywamy „wewnętrznym okiem”. Dzięki tej formie aktywności, czyli połączeniu „umysł – ciało – duch”, zaspokajamy naturalny instynkt ciała, jakim jest ruch. Zatem dlaczego mamy temu zaprzeczać i działać wbrew naturze?
Polecamy: Rehabilitacja kardiologiczna
Piśmiennictwo
- Williams S., [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
