Półpodwieszenie jako metoda rehabilitacji w leczeniu bólu krzyża
Profilaktyka bólów krzyża
Prowadzone na przestrzeni ostatnich 30 lat obserwacje autora wskazują, że bóle krzyża w Polsce najczęściej dominowały wśród urzędników i osób wykonujących lekką pracę, a nie u pracujących fizycznie bardzo ciężko (2). Do działań profilaktycznych należy między innymi unikanie szkodliwego działania wstrząsów i wibracji oraz ograniczanie korzystania z samochodu. Zaleca się wzmacnianie mięśni brzucha i tułowia, stosowanie ćwiczeń izometrycznych, nie przeciążając krążków międzykręgowych. Przy wykonywaniu ciężkich prac wskazane jest noszenie gorsetów i pasów lędźwiowych dla osób niemogących odpowiednio wyćwiczyć mięśni. Jednakże należy pamiętać, że długotrwałe noszenie gorsetów osłabia mięśnie brzucha i tułowia. Badania przeprowadzone nad ergonomią pchania i pociągania ciężarów wykazały, że do największych wzrostów ciśnienia w jamie brzusznej i w klatce piersiowej dochodzi przy pchaniu, a do najmniejszych przy pociąganiu. Co ważne, przy pociąganiu napinają się mięśnie grzbietu, zaś mięśnie brzucha przy pchaniu (2).
Celem profilaktyki bólów krzyża już istniejących jest zapobieganie nawrotom dolegliwości z jednej strony, a powodowanie, by były krótkotrwałe i możliwe do zniesienia z drugiej. Według Margaret Nordin: „Celem profilaktyki jest zmniejszenie liczby zbędnych operacji oraz niepotrzebnego leczenia niegroźnych dolegliwości. Nadmiar leczenia jest zjawiskiem nagminnym. Przynosi ono pożytek jedynie różnorodnym specjalistom od bólów krzyża, którym wypełnia portfele” (2). Ból krzyża jest nasilany przez kaszel, kichanie, naprężanie się, co ma miejsce w trakcie defekacji, a także przez śmiech. Do wzrostu ciśnienia w krążku międzykręgowym prowadzą pochylanie tułowia do przodu i podnoszenie ciężarów. Osoba skarżąca się na bóle krzyża [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
