Rola fizjoterapeuty w procesie bioregeneracji

Każdy organizm posiada indywidualną ilość zapasów energetycznych. Wysiłek, czy to fizyczny, czy umysłowy, prowadzi do zmęczenia, czyli wyczerpania zasobów energetycznych. Zaprzestanie wysiłku i odpoczynek prowadzą do ich regenerowania. Wartość zasobów wraca do stanu wyjściowego. Dzięki zastosowaniu zmniejszonego obciążenia treningowego po okresie jego wzmożenia dochodzi do superkompensacji, czyli opóźnionego przyrostu sprawności (6, 7). Prowadzi to do pożądanej nadbudowy zapasów energetycznych ponad stan wyjściowy, poprawy wydolności i sprawności. Nowy stan homeostazy stwarza większe możliwości treningowe i poprawia wyniki sportowca (8). 

Jednakże w sytuacji, kiedy trening o wysokiej intensywności jest kontynuowany (przedłużany), mimo że faza przeciążenia powinna zostać zakończona i powinno nastąpić przejście w fazę odciążenia, może dochodzić do niekorzystnego zjawiska, jakim jest przetrenowanie (6).

Teoria odnowy

Regeneracja, będąca wieloczynnikowym procesem, zawiera się w trzech oddzielnych fazach. Mowa tu o śródwysiłkowej, powysiłkowej i długoterminowej odnowie. Zrozumienie procesów zachodzących w ustroju zawodnika, skutków wpływu treningu oraz środków odnowy pozwala na dostosowanie i spersonalizowanie planów treningowych, a dzięki [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas