Terapia w wodzie w wadach postawy
Podsumowanie
Zalety zajęć w środowisku wodnym to zmniejszenie odczuć bólowych i mniejsze obciążenie stawów (14). Poruszanie się w wodzie oraz działanie jej oporu wpływają pozytywnie na kształtowanie się postawy ciała. Odpowiednie ćwiczenia oddziałują korzystnie na: siłę mięśniową, wytrzymałość, gibkość oraz szybkość (10). Dodatkowo w wodzie mamy osiowe odciążenie kręgosłupa, co wpływa pozytywnie na kształtowanie prawidłowych krzywizn kręgosłupa (15). Pływanie korekcyjne oraz ćwiczenia korekcyjne w wodzie będą idealnym uzupełnieniem terapii prowadzonej na lądzie.
Przykładowe ćwiczenia w parach:
- Przysiady pod wodą: dwie osoby trzymają się za ręce i robią przysiady na zmianę.
- Rzucanie piłki do siebie z półprzysiadem i wyskokiem.
- Leżenie na brzuchu, ćwiczący skierowani twarzami do siebie, kończyny górne obu wyciągnięte przed siebie, dotykają się dłońmi, nogi do stylu dowolnego, każdy z ćwiczących próbuje przepchnąć swojego partnera i przemieścić się w przód.
- Pływanie na plecach, jedna osoba z pary płynie pierwsza, druga trzyma ją rękoma na kostki. Ćwiczący, który płynie pierwszy, pracuje [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
