Trening korekcyjny dla osób pracujących w pozycji siedzącej – część I

Jednostka treningowa

Prezentowany trening został opracowany zgodnie z założeniami i zasadami koncepcji treningu funkcjonalnego oraz medycznego treningu terapeutycznego. Cała jednostka treningowa składa się z 10 podstawowych pozycji ćwiczeniowych ze wskazaniem stopni utrudnienia oraz pozycji stretchingowych omówionych w części 2. Oprócz publikowanych zdjęć każde ćwiczenie zawiera krótki opis pozycji wyjściowej oraz prowadzonego ruchu wraz z wariantami utrudnień. Cel ćwiczeń, liczba powtórzeń i techniczne uwagi zestawiono w tab. 1.

Ten materiał jest tylko dla użytkowników
którzy mają wykupiony dostęp.

Wybierz pakiet dostępu dla siebie
i ciesz się merytoryczną wiedzą!

Wykup dostęp

Masz aktywny dostęp?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas