Reklama

Trening plyometryczny jako istotny element przygotowania motorycznego sportowca

Trening plyometryczny stanowi wartościowy punkt wyjścia do kształcenia motoryczności ukierunkowanej zawodnika. Pozwala na rozwinięcie jego cech motorycznych z jednoczesną profilaktyką urazów. Po zastosowaniu treningu plyometrycznego zawodnik znacząco zwiększa swoje osiągnięcia oraz może bez obaw skupić się na kształtowaniu swoich umiejętności taktycznych. Z tego powodu ważne jest, aby sportowiec przeszedł przez wszystkie fazy treningu, które są tak ustalone, aby kształtować każdą cechę motoryczną. Przygotowanie motoryczne określane jest jako szereg procesów treningowych opartych na aktualnych potrzebach sportowca ukierunkowanych pod jego dyscyplinę. Punktem wyjściowym w przygotowaniu motorycznym zawodnika jest motoryczność podstawowa – uwarunkowana przez prawidłowe reakcje układu nerwowo-mięśniowego: stabilność i mobilność. Stanowi ona podstawę do budowania motoryczności ukierunkowanej, czyli wszystkich cech motorycznych takich jak: siła, moc, wytrzymałość, szybkość i zwinność oraz zdolności technicznych specyficznych dla danej dyscypliny sportowej. Prawidłowe przygotowanie motoryczne zawodnika może stanowić zarówno pierwotną, jak i wtórną profilaktykę urazów oraz znacząco zwiększać jego osiągi sportowe (1).  Trening plyometryczny to specyficzny rodzaj treningu, oparty na wieloetapowym kształtowaniu umiejętności skoków i ich kontroli. W procesie treningowym zawodnik bazuje głównie na kontroli nerwowo-mięśniowej oraz pracy izotonicznej mięśni, przez co w sposób kompleksowy ma wpływ na zdecydowaną większość parametrów sprawności fizycznej. Wykorzystanie treningu plyometrycznego stanowi podstawę programów szkoleniowych i rozwojowych większości dyscyplin sportowych. Podstawowym celem treningu plyometrii jest skrócenie czasu kontaktu z podłożem zawodnika,...

Dostęp ograniczony.

Pełen dostęp do artykułu tylko dla zalogowanych użytkowników z wykupioną subskrypcją.

Dlaczego warto wykupić subskrypcję? Otrzymujesz dostęp do:

  • Wszystkich artykułów merytorycznych w 6 kategoriach tematycznych
  • Wydań „Rehabilitacji w praktyce” w wersji online
  • Wideo-szkoleń
  • Newsów
  • Ciekawych wywiadów z osobami z branży fizjoterapeutycznej
  • Kalendarium aktualnych szkoleń, targów oraz konferencji
Wykup dostęp

Logowanie

Reklama

Sklep

NAJNOWSZY NUMER Rehabilitacja w praktyce nr 2/2024<br />
<br />

NAJNOWSZY NUMER Rehabilitacja w praktyce nr 2/2024

59,00 zł

zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy

Kup teraz
Praktyczny przewodnik fizjoterapii w onkologii<br />
<br />

Praktyczny przewodnik fizjoterapii w onkologii

70,00 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Kup teraz
BESTSELLER Rekomendacje postępowania fizjoterapeutycznego <br />
<br />

BESTSELLER Rekomendacje postępowania fizjoterapeutycznego

150,00 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Kup teraz
Wybrane aspekty fizjoterapii wad postawy [E-BOOK]<br />
<br />
<br />

Wybrane aspekty fizjoterapii wad postawy [E-BOOK]


49,00 zł

zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy

Kup teraz
Poznaj nasze serwisy