Urazy sportowe – okiem zawodnika, trenera i fizjoterapeuty

Fot. iStock Sport to zdrowie – hasło to przewija się od wielu lat. Uprawianie sportu ma niewątpliwie wiele atutów – wpływa na wzmocnienie wydolności i kondycji organizmu, kształtowanie sylwetki, poprawienie siły i zręczności czy lepsze samopoczucie. Ale sport to również ryzyko doznania kontuzji, na które są narażeni zarówno amatorzy, zwłaszcza w początkowej fazie treningów, jak i wytrenowani, doświadczeni zawodowcy. Amatorzy, w przeciwieństwie do zawodowych sportowców, nie zawsze mają dostęp do fachowej wiedzy, profesjonalnych trenerów, programów rehabilitacji czy odnowy biologicznej. Często trudno jest rozpoznać pierwsze symptomy potreningowego uszkodzenia mięśni, ścięgien czy więzadeł. W pracy przedstawiono postępowanie w przypadku urazów z praktycznymi zaleceniami dla zawodnika, trenera oraz terapeuty prowadzącego rehabilitację. Większość urazów sportowych dotyczy głównie czterech grup mięśniowych zlokalizowanych w obrębie kończyny dolnej – mięśnia dwugłowego uda, czworogłowego uda, mięśni grupy odwodzicieli oraz mięśni łydki (głównie mięśnia brzuchatego) (1). Inne częste urazy dotyczą stawów – skokowego, kolanowego, barkowego czy łokciowego. Warto również wiedzieć, że powtarzające się ruchy obciążające stawy i ścięgna prowadzą do powstawania schorzeń takich jak: łokieć tenisisty czy golfisty, kolano skoczka lub też zwyrodnienie ścięgna Achillesa. Stoją za nimi zmiany zwyrodnieniowe będące konsekwencją uszkodzeń w obrębie ścięgien lub zmian chorobowych, związanych z miejscem przyczepu elementów ścięgnistych mięśni do kości (2, 3). Urazy stawów znaczniej częściej są związane z uszkodzeniem przewlekłym – wynikającym z powtarzających...