Urazy sportowe – okiem zawodnika, trenera i fizjoterapeuty
Metody treningowe po urazach
Podział w zależności od fazy od urazu
Interwencja terapeutyczna w fazie proliferacji:
- niebolesne mobilizacje,
- terapia wektorowo-kierunkowa, terapia ułożeniowa, (STT i PTT) (22),
- koordynacja: przywracanie miejscowej stabilizacji stawowej oraz wypracowanie wzorców ruchowych.
Interwencje terapeutyczne w fazie odbudowy:
- trening podstawowych zdolności motorycznych o zwiększonych parametrach treningowych, jak: czas trwania, zakres oraz intensywność – indywidualna strategia terapeutyczno-treningowa,
- trening aerobowy, nastawiony na budowanie wytrzymałości,
- stretching wpływający na zwiększenie rozciągliwości blizny, poprawę elastyczności mięśni: rozciąganie dynamiczne przed treningiem, a po treningu rozciąganie statyczne,
- trening siłowy – dostosowany do wieku, wydolności i poziomu aktywności pacjenta przed urazem. Istotnym czynnikiem jest progresja obciążeń treningu siłowego, w ustalonym wspólnie przez pacjenta i terapeutę rytmie. Zbyt duże obciążenie może przyczynić się do pogłębienia urazu.
Interwencja terapeutyczna w fazie remodelingu:
Remodeling to faza, w której utworzona nowa masa tkanki jest jakościowo doskonalona i osiąga ostateczną stabilność czynnościową. Dochodzi w niej do przebudowania utworzonej tkanki, tworzenia stabilniejszych włókien kolagenowych struktury macierzy zewnątrzkomórkowej oraz ostateczne ich ukierunkowania przestrzennego. W trakcie trwania remodelingu, tj. około 300-500 dni po urazie, należy próbować wrócić do uprzednio przygotowanego planu treningowego, jednocześnie uwzględniając patomechanizm urazu oraz dokładając dodatkowe elementy ćwiczebne mogące zapobiec w przyszłości podobnym kontuzjom. Ostatni etap, w którym to należy [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
