Uszkodzenia rzepki jako przejawy zaburzeń biomechaniki stawu rzepkowo-udowego

Należy unikać: 

1. obciążania kolan poza osią stawu i w pełnym zakresie zgięcia; 
2. kucania; 
3. klękania; 
4. siadania skrzyżnie; 
5. siadania klęcznie; 
6. siadania bokiem (pośladki na podłożu, a podudzia z boku); 
7. siadania pomiędzy podudziami (uda są złączone, podudzia zrotowane na zewnątrz, a pośladki spoczywają na podłożu); 
8. siadania w pozycji gabinetowej („noga na nogę”); 
9. pływania stylem klasycznym; 
10. biegania i skakania; 
11. obciążania zgiętych stawów kolanowych (np. podczas jazdy na rowerze, stojąc na pedałach lub podjeżdżając pod strome górki, jazda na piaszczystym podłożu); 
12. wykonywania rotacji podudzia względem uda (gwałtowne skręty tułowia bez odrywania stóp od podłoża); 
13. biegania po schodach; 
14. w pierwszym okresie po zabiegach operacyjnych uczestniczenia w wycieczkach górskich (dolegliwości bólowe najprawdopodobniej wystąpią podczas schodzenia w dół, opcjonalnie do schodzenia można wykorzystać kijki, które zwiększą czworobok podparcia).

Przedstawione zalecania nie wyczerpują tematu definitywnie, ale stanowią próbę znalezienia odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania i powielane błędy przez chorych leczonych z powodu pojawiających się dolegliwości bólowych w okolicy przedniego [...]

Ten materiał dostępny jest dla zalogowanych użytkowników.

Załóż konto i dołącz do grona użytkowników naszego portalu!

Zaloguj się Zarejestruj się

Chcesz mieć dostęp do wszystkich materiałów na portalu?

Wybierz subskrypcję