Uszkodzenia rzepki jako przejawy zaburzeń biomechaniki stawu rzepkowo-udowego
Należy unikać:
- obciążania kolan poza osią stawu i w pełnym zakresie zgięcia;
- kucania;
- klękania;
- siadania skrzyżnie;
- siadania klęcznie;
- siadania bokiem (pośladki na podłożu, a podudzia z boku);
- siadania pomiędzy podudziami (uda są złączone, podudzia zrotowane na zewnątrz, a pośladki spoczywają na podłożu);
- siadania w pozycji gabinetowej („noga na nogę”);
- pływania stylem klasycznym;
- biegania i skakania;
- obciążania zgiętych stawów kolanowych (np. podczas jazdy na rowerze, stojąc na pedałach lub podjeżdżając pod strome górki, jazda na piaszczystym podłożu);
- wykonywania rotacji podudzia względem uda (gwałtowne skręty tułowia bez odrywania stóp od podłoża);
- biegania [...]
Ten materiał dostępny jest dla zalogowanych użytkowników.
Załóż konto i dołącz do grona użytkowników naszego portalu!
Chcesz mieć dostęp do wszystkich materiałów na portalu?
Mogą zainteresować Cię również
Reklama
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
„Zaufanie to podstawowe narzędzie w mojej pracy” – rozmowa z mgr Agnieszką Bachorz
„Uczę ludzi oddychać” – rozmowa z Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz
„Dobro pacjenta powinno być naszym wspólnym celem” – rozmowa z dr n. med. Adamem Pogorzałą
„Małe kroczki prowadzą do dużych zmian” – rozmowa z Dagmarą Makarewicz
