Wpływ treningu zdrowotnego na ryzyko upadków u kobiet powyżej 65. roku życia
Dyskusja
Upadki osób starszych są przyczyną wielu złamań i w konsekwencji wielu komplikacji życiowych, a także są powodem niejednej nagłej i nieoczekiwanej niepełnosprawności wśród seniorów. Jednym z czynników ograniczających liczbę upadków jest trening fizyczny poprawiający zakresy ruchu, gibkość, zakres zgięcia stawów i poziom równowagi (18).
U osób starszych przebyte upadki wiążą się z obniżeniem sprawności fizycznej i samodzielnością w zakresie złożonych codziennych czynności samoobsługi. Ze względu na związek pomiędzy ryzykiem upadków a niesprawnością funkcjonalną, istnieje pilna potrzeba wdrażania rehabilitacji geriatrycznej, co wykazali w swoich badaniach M. Bosacka i wsp. (1).
Pozytywny wpływ ćwiczeń na zmniejszenie ryzyka upadków oraz na poprawę jakości chodu i równowagi potwierdzają badania własne prowadzone przez okres 3 tygodni na 19 osobach. Program terapii był oparty na połączeniu standardowej rehabilitacji z treningiem zdrowotnym zawierającym ćwiczenia z wykorzystaniem taśm elastycznych, obciążników na kończyny dolne oraz na kończyny górne, a także poduszek sensomotorycznych.
Potwierdzenie pozytywnego wpływu ćwiczeń na równowagę u osób starszych potwierdzają również badania M. Drużbickiego i wsp., którzy oceniali sprawności w zakresie prędkości i dystansu chodu oraz równowagi osób starszych uczestniczących i nieuczestniczących w zajęciach ruchowych w ramach UTW w zależności od wieku. Zajęcia ruchowe prowadzone były dwa razy w tygodniu. Czas ćwiczenia wynosił 45 min. Zajęcia odbywały się w sali gimnastycznej i obejmowały: ćwiczenia kształtujące, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia rozciągające oraz ćwiczenia równoważne. Wykazali oni efektywność prowadzonych zajęć, poprzez [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
