Wpływ treningu zdrowotnego na ryzyko upadków u kobiet powyżej 65. roku życia
Podsumowanie
Dla większości seniorów zaburzenia równowagi i chodu są jednym z najbardziej niepokojących objawów starzenia się, wyzwalającym strach przed urazem, kalectwem i utratą samodzielności. Przedstawione powyżej rezultaty innych badaczy oraz własne potwierdzają tylko istotność tego problemu. Istotnym elementem pomyślnego starzenia się jest aktywność fizyczna. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby ćwiczenia były prowadzone regularnie, jeśli jest to możliwe ‒ codziennie (26).
Przeprowadzone własne badania wykazały skuteczność proponowanego treningu ćwiczeń ogólnokształtujących z wykorzystaniem różnych przyborów poprawiających jakość treningu. Jak wykazują przytoczone badania, stosowanie każdej formy aktywności fizycznej, odpowiednio dozowanej u osób starszych przynosi wymierne pozytywne skutki w postaci poprawy równowagi, chodu, jak również zapobiega zniedołężnieniu i pogorszeniu jakości życia.
Piśmiennictwo
- Bosacka M., Jóźwiak A., Wieczorowska-Tobis K.: Wpływ przebytych upadków na sprawność osób starszych hospitalizowanych w oddziale dziennym psychogeriatrycznym. „Geriatria”, 2010, 4 (2), 81-85.
- Charzewski J.: Problemy starzenia. AWF, Warszawa 2001.
- Duda K.: Proces starzenia się. [W:] Marchewka [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
