Wpływ treningu zdrowotnego na ryzyko upadków u kobiet powyżej 65. roku życia
Podsumowanie
Dla większości seniorów zaburzenia równowagi i chodu są jednym z najbardziej niepokojących objawów starzenia się, wyzwalającym strach przed urazem, kalectwem i utratą samodzielności. Przedstawione powyżej rezultaty innych badaczy oraz własne potwierdzają tylko istotność tego problemu. Istotnym elementem pomyślnego starzenia się jest aktywność fizyczna. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby ćwiczenia były prowadzone regularnie, jeśli jest to możliwe ‒ codziennie (26).
Przeprowadzone własne badania wykazały skuteczność proponowanego treningu ćwiczeń ogólnokształtujących z wykorzystaniem różnych przyborów poprawiających jakość treningu. Jak wykazują przytoczone badania, stosowanie każdej formy aktywności fizycznej, odpowiednio dozowanej u osób starszych przynosi wymierne pozytywne skutki w postaci poprawy równowagi, chodu, jak również zapobiega zniedołężnieniu i pogorszeniu jakości życia.
Piśmiennictwo
- Bosacka M., Jóźwiak A., Wieczorowska-Tobis K.: Wpływ przebytych upadków na sprawność osób starszych hospitalizowanych w oddziale dziennym psychogeriatrycznym. „Geriatria”, 2010, 4 (2), 81-85.
- Charzewski J.: Problemy starzenia. AWF, Warszawa 2001.
- Duda K.: Proces starzenia się. [W:] Marchewka A., Dąbrowski Z., Żołądź J.A.: Fizjologia starzenia się. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2012, str. 3.
- Borowicz A.M.: Szczegółowe problemy fizjoterapii osób starszych. Osteoporoza. [W:] Wieczorowska-Tobis K., Kostka T., Borowicz A.M.: Fizjoterapia w geriatrii. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2011, str. 130.
- Osiński W.: Gereokinezjologia. Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2013.
- Sygit K., Pietrzak M.: Starość i jej problemy zdrowotne. [W:] Sygit K (red).: Zarys gerontologii. Szczecin 2008, str. 52. [...]
którzy mają wykupiony dostęp.
i ciesz się merytoryczną wiedzą!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
