Wykorzystanie ćwiczeń oddechowych w pływaniu korekcyjnym
Pływanie jest jedną z form aktywności fizycznej wspomagających harmonijny i całościowy rozwój ciała przy minimalnym ryzyku wystąpienia urazu. Ćwiczenia oddechowe w ramach pływania korekcyjnego mogą być prowadzone podczas całej jednostki lekcyjnej lub jako forma odpoczynku między zadaniami typowo pływackimi. Są również doskonałym przygotowaniem mięśni oddechowych do ćwiczeń na lądzie. W przypadku parametrów oddechowych nie ma lepszego środowiska do ćwiczeń niż środowisko wodne.
Pływanie jest jedną z niewielu form aktywności fizycznej, która wspomaga harmonijny i holistyczny rozwój ciała przy minimalnym ryzyku wystąpienia urazu. Pływanie korekcyjne to ćwiczenia w środowisku wodnym w pozycji poziomej, zachowujące charakter ruchów lokomocyjnych, w których grupa mięśni o zaburzonym napięciu mięśniowym jest poddana działaniu korekcyjnemu (1). Pływanie korekcyjne stanowi jedną z czterech grup ćwiczeń wchodzących w skład pływania leczniczego (ryc. 1).
Pływanie korekcyjne można podzielić na trzy etapy (2):
- Uczenie się i nauczanie podstawowych umiejętności pływackich.
- Opanowanie możliwie jak największej liczby pływackich ćwiczeń korekcyjnych, uwarunkowanych rodzajem błędu/wady w postawie.
- Opanowanie specjalistycznych pływackich [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Wojciech Herman to członek sztabu medycznego Reprezentacji Polski w piłce nożnej i GKS Katowice. Podkreśla, że w pracy z zawodnikami nie ma uniwersalnych rozwiązań. Po blisko osiemnastu latach pracy z piłkarzami zauważa, że mimo rozwoju metod i narzędzi najważniejsze pozostają ręce tera...
