Wykorzystanie ćwiczeń oddechowych w pływaniu korekcyjnym

Pływanie jest jedną z form aktywności fizycznej wspomagających harmonijny i całościowy rozwój ciała przy minimalnym ryzyku wystąpienia urazu. Ćwiczenia oddechowe w ramach pływania korekcyjnego mogą być prowadzone podczas całej jednostki lekcyjnej lub jako forma odpoczynku między zadaniami typowo pływackimi. Są również doskonałym przygotowaniem mięśni oddechowych do ćwiczeń na lądzie. W przypadku parametrów oddechowych nie ma lepszego środowiska do ćwiczeń niż środowisko wodne.

Pływanie jest jedną z niewielu form aktywności fizycznej, która wspomaga harmonijny i holistyczny rozwój ciała przy minimalnym ryzyku wystąpienia urazu. Pływanie korekcyjne to ćwiczenia w środowisku wodnym w pozycji poziomej, zachowujące charakter ruchów lokomocyjnych, w których grupa mięśni o zaburzonym napięciu mięśniowym jest poddana działaniu korekcyjnemu (1). Pływanie korekcyjne stanowi jedną z czterech grup ćwiczeń wchodzących w skład pływania leczniczego (ryc. 1).

Pływanie korekcyjne można podzielić na trzy etapy (2):

1. Uczenie się i nauczanie podstawowych umiejętności pływackich.
2. Opanowanie możliwie jak największej liczby pływackich ćwiczeń korekcyjnych, uwarunkowanych rodzajem błędu/wady w postawie.
3. Opanowanie specjalistycznych pływackich [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas