Wykorzystanie ćwiczeń oddechowych w pływaniu korekcyjnym
Ćwiczenie na „czucie wody”
Pacjent stoi swobodnie, zanurzony w wodzie do wysokości ramion. Kończyny górne znajdują się w swobodnej pozycji. Pacjent wykonuje wdech nosem, oraz wydech ustami i obserwuje, co dzieje się z ciałem podczas cyklu oddechowego. Podczas wdechu unosi się lekko, podczas wydechu lekko się obniża.
„Bolid”
Wydech ustami podczas jednoczesnego obrotu wokół własnej osi. Usta zanurzone w wodzie. Obroty wykonywane w lewą i prawą stronę.
„Kapelusze”
Pacjent, wykonując wydech, musi obrócić kapelusz/jajko. Kończyny górne nie mogą pomagać przy tym ćwiczeniu (fot. 4).
„Korek”
Pacjent, stojąc w wodzie, wykonuje głęboki wdech, skłon do przodu, zanurza się w wodzie, chwytając oburącz za podudzia, kolana przyciąga do brody (fot. 5).
„Meduza”
- Przodem – kkg oraz kkd są wyprostowane, w odwiedzeniu. Wraz z wydechem należy obserwować, że ciało zaczyna opadać na dno (fot. 6a, 6b).
- Tyłem – jw., lecz przyjmuje się pozycję leżenia tyłem (fot. 7).
„Medytacja na dnie”
Pacjent przyjmuje pozycję siadu skrzyżnego na dnie. Należy wypuszczać powietrze podczas wykonywania ćwiczenia (fot. 8).
„Pajacyk”
Ćwiczenie [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
POSTĘPOWANIA
w rehabilitacji
