Wykorzystanie odważników kettlebell w rehabilitacji kardiologicznej u osób po przebytym zawale
Przysiad z kettlebell
Pozycja wyjściowa: ćwiczący stoi wyprostowany, trzymając odważnik w obydwu dłoniach na wysokości klatki piersiowej, z łokciami ustawionymi blisko tułowia.
Wykonanie: na komendę ćwiczący wykonuje przysiad poprzez obniżenie swojego środka ciężkości z odważnikiem w dół, uginając kolana do 90 stopni, z zachowaniem w miarę możliwości pionowej pozycji kręgosłupa. Odważnik powinien znajdować w trakcie trwania ćwiczenia na wysokości mostka, blisko ciała. Następnie ćwiczący powraca do pozycji wyjściowej.
Link do filmu: https://goo.gl/A7zpEX
[...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
