Wysiłkowe nietrzymanie moczu – program usprawniania i edukacji
Ćwiczenia
Zaproponowane poniżej ćwiczenia są przykładowym modelem usprawniania kobiet w wysiłkowym nietrzymaniu moczu. Każdorazowo ćwiczenia powinny być indywidualnie dostosowane do aktualnych potrzeb osoby je wykonującej, z uwzględnieniem: stanu funkcjonalnego chorego, możliwości osobniczych, wskazań i przeciwwskazań do stosowania terapii, poziomu trudności oraz pozycji wyjściowej. Podczas wykonywania ćwiczeń należy zwrócić szczególną uwagę na metodykę wykonywania ćwiczeń z uwzględnieniem zebranych uwag, które mogą być pomocne do poprawnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
1. Aktywacja dna miednicy – „huśtawka”
Pozycja wyjściowa: stanie obunóż, obie kończyny dolne są zgięte w stawach kolanowych i biodrowych do kąta 25°, stopy są ustawione na szerokość bioder, plecy są wyprostowane, a głowa skierowana w przód. Ręce są oparte na talerzach biodrowych.
Wykonanie: podwijanie miednicy w przód i tył.
Liczba powtórzeń: 15 powtórzeń.
Uwagi: osoba wykonująca ćwiczenie powinna skupić się na dokładnym wykonywania ruchów [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
