Zastosowanie ćwiczeń propriocepcji w treningu piłkarzy ręcznych

• Zestaw ćwiczeń kształtujących czucie głębokie u zawodników trenujących piłkę ręczną.
• Ćwiczenia powinny zawierać charakterystyczne elementy związane z piłką ręczną, takie jak: biegi, skoki, markowania podań i rzutów oraz obroty.
• Przedstawiony w pracy przykładowy zestaw ćwiczeń może być wykorzystywany w ramach profilaktyki zapobiegającej urazom.

Title: Application of proprioceptive exercises in the training of handball players
Streszczenie: Celem pracy jest przedstawienie zestawu ćwiczeń kształtujących zmysł czucia głębokiego, które mogą być wykorzystane jako elementy treningu piłkarzy ręcznych. Ćwiczenia powinny zawierać charakterystyczne elementy związane z piłką ręczną, takie jak: biegi, skoki, markowania podań i rzutów oraz obroty. Przedstawiony w pracy przykładowy zestaw ćwiczeń może być wykorzystywany w ramach profilaktyki zapobiegającej urazom. Istotnymi elementami, na które należy zwrócić uwagę, są przede wszystkim jakość wykonania ćwiczenia i wytworzenie nowych, prawidłowych wzorców ruchowych. Obecnie w wielu dyscyplinach sportowych uprawianych na poziomie zawodniczym trening funkcjonalny obejmuje ćwiczenia kształtujące propriocepcję.
Słowa kluczowe: propriocepcja, piłka ręczna, profilaktyka, urazy
Summary: The aim of the paper is to present a set of exercises that shape the sense of proprioception, which can be used as elements of the training of handball players. The exercises should include components characteristic for handball, such as running, jumps, the [...]

Ten materiał jest tylko dla użytkowników
którzy mają wykupiony dostęp.

Wybierz pakiet dostępu dla siebie
i ciesz się merytoryczną wiedzą!

Wykup dostęp

Masz aktywny dostęp?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas