Ból dolnego odcinka kręgosłupa u osób starszych. Możliwe przyczyny oraz skuteczność ćwiczeń wzmacniających
Ćwiczenia wzmacniające
Leczenie BDOK obejmuje przede wszystkim: terapię manualną, terapię poznawczo-behawioralną oraz ćwiczenia (66). Badania z zakresu wykorzystania ćwiczeń fizycznych w celu zmniejszenia BDOK potwierdzają ich skuteczność w warunkach klinicznych (67). Należy bardzo wyraźnie podkreślić, że czynny udział chorego w leczeniu, a zatem regularność w wykonywaniu ćwiczeń fizycznych nie tylko w warunkach klinicznych, ale i domowych, ma duże znaczenie (68). Badania pokazują, że przez pierwsze 3-6 miesięcy ćwiczeń 40-65% osób rezygnuje z nich (69). U osób starszych do czynników, które wpływają na rezygnację z ćwiczeń lub brak aktywności fizycznej, możemy zaliczyć: zły stan zdrowia, brak wiary w siebie, małą motywację, brak przyjemności z ćwiczeń (70).
Aby wysiłek fizyczny przynosił jak najlepsze korzyści u osób starszych, ważne jest, by osoby prowadzące trening podnosiły swoje kwalifikacje, seniorzy powinni ćwiczyć w różnych grupach dostosowanych do poziomu wytrenowania, warto uwzględnić edukację z zakresu psychoterapii (71). Ćwiczenia, które zmniejszają BDOK u osób starszych, obejmują: aktywność ruchową adaptacyjną, pilates, stretching, aerobik, ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia w [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
