Istota stretchingu statycznego jako elementu rozgrzewki zawodników tenisa stołowego
Głównym celem pracy była ocena wpływu stretchingu statycznego na zakres ruchomości stawu ramiennego oraz funkcji kończyny górnej dominującej u zawodników tenisa stołowego. Badanie zakresu ruchomości w stawie ramiennym wykazało ograniczenie rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym kończyny dominującej. Po rozgrzewce ze stretchingiem wykazano istotne zwiększenie zakresu rotacji wewnętrznej i zewnętrznej w stawie ramiennym kończyny dominującej.
Słowa kluczowe: stretching statyczny, rotacja wewnętrzna, tenis stołowy
Tenis stołowy obejmuje różnorodne techniki uderzeń atakujących i defensywnych, które wymagają od zawodników dużej siły mięśniowej, gibkości oraz koordynacji całego ciała (1). Podczas gry w tenisa stołowego zawodnicy przyjmują tzw. pozycję gotowości, tj. taką, w której kończyny dolne i górne są zgięte, tułów mocno pochylony do przodu, rakietka jest trzymana przed ciałem zawodnika, środek ciężkości ciała jest przesunięty do przodu, a ciężar ciała utrzymywany na przodostopiu. Przyjęcie takiej pozycji prowadzi do znacznego pogłębienia lordozy i kifozy kręgosłupa oraz zwiększenia asymetrycznego ustawienia miednicy w płaszczyźnie czołowej. W wyniku przeciążeń mechanicznych może dojść do powstawania [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Wojciech Herman to członek sztabu medycznego Reprezentacji Polski w piłce nożnej i GKS Katowice. Podkreśla, że w pracy z zawodnikami nie ma uniwersalnych rozwiązań. Po blisko osiemnastu latach pracy z piłkarzami zauważa, że mimo rozwoju metod i narzędzi najważniejsze pozostają ręce tera...
