Ocena wpływu 14-dniowego stretchingu na reaktywność mięśnia czworogłowego uda − mierzona za pomocą urządzenia MyotonPro

Porównując uzyskane wyniki z danymi z literatury, można zauważyć zbieżność z wcześniejszymi badaniami, które podkreślają skuteczność stretchingu statycznego w redukcji sztywności i poprawie elastyczności mięśni. Lim Jin-yong, Nam Suk-ho i Kim Kyoung-don w badaniach wykazali podobne zmiany w parametrach biomechanicznych po zastosowaniu stretchingu w obrębie mięśni kończyn dolnych, co potwierdza skuteczność tej formy interwencji (12).

Uzyskane wyniki mogą być przydatne w planowaniu programów rehabilitacyjnych, treningowych oraz w prewencji urazów związanych z napięciem mięśniowym. Wyniki badania mogą przyczynić się do lepszego zrozumienia krótkoterminowych efektów stretchingu statycznego oraz jego roli w optymalizacji funkcji mięśniowej i profilaktyce urazów.

Podsumowanie

Parametry biomechaniczne mięśnia czworogłowego uda kończyn lewych u 14 badanych nie uległy zmianie istotnie statystycznej po zastosowaniu czternastodniowego stretchingu.

W kończynach prawych u 14 badanych zmianie istotnej statystycznie uległy: czas relaksacji, stosunek czasu relaksacji do czasu deformacji oraz dynamiczna sztywność.

Istnieje konieczność przeprowadzenia dalszych, wiarygodnych badań w większej populacji badanych, w których zostaną ocenione parametry biomechaniczne mięśni.

Piśmiennictwo

1. Anderson B. et al.: Scientific, medical, and practical aspects of stretching. „Clin Sports Med”, 10, 1991, 63-86.
2. Škarabot J. et al.: Comparing the effects of self-myofascial release with static stretching on ankle range-of-motion i adolescent athletes. „The International Journal of Sports Physical Therapy”, 10, 2, 2015, 203.
3. Medeiros D.M., Cini A., Sbruzzi G., Lima C.S.: Influence of static stretching on hamstring flexibility in healthy young adults: Systematic review and meta-analysis. „Physiother Theory Pract”, 2016, 32 (6), 438-45.
4. Behm D.G., Chaouachi A.: A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. „Eur J Appl Physiol”, 2011, 111 (11), 2633-51.
5. Knudson D.: The Biomechanics of Stretching. California State University, Chico, Department of Kinesiology, First and Normal St., Chico, CA 95929-0330, USA.
6. Wilson G.J., Elliott B.C., Wood G.A.: Stretch shorten cycle performance enhancement through flexibility training. „Med Sci Sports Exerc”, 1992, 24 (1), 116-23.
7. Kay A.D., Blazevich A.J.: Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review. „Med Sci Sports Exerc”, 2012, 44 (1), 154-64.
8. Simic L., Sarabon N., Markovic G.: Does pre-exercise static stretching inhibit maximal muscular performance? A meta-analytical review. „Scand J Med Sci Sports”, 2013, 23 (2), 131-48.
9. Nakamura M. et al.: Static stretching duration needed to decrease passive stiffness of hamstring muscle-tendon unit. „The Journal of Physical Fitness and Sports Medicine”, 8, 2019, 113-116.
10. Longo S. et al.: The effects of 12 weeks of static stretch training on the functional, mechanical, and architectural characteristics of the triceps surae muscle-tendon complex. „European Journal of Applied Physiology”, 121, 2021, 1743-58.
11. Raj T. et al.: Association between hamstring flexibility and sprint speed after 8 weeks of yoga in male rugby players. „Int J Yoga”, 14, 2021, 71-4.
12. Jin-yong L., Suk-ho N., Kyoung-don K.: Effect of Active Stretching and Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilization on the Hip Joint Range of Motion and Stiffness of the Tensor Fascia Lata in Subjects with Shortened Tensor Fascia Lata. „J Musculoskelet Sci Technol”, 2022, 6 (2), 43-50.

Michał Bomastyk
dr Agnieszka Smykla
Wydział Fizjoterapii
Akademia Wychowania Fizycznego
im. Jerzego Kukuczki w Katowicach

Galeria

Zobacz więcej