Rehabilitacja ambulatoryjna pacjentów po przebytej chorobie COVID-19 – opis przypadku
Faza 2 – CZĘŚĆ ZASADNICZA: Trening właściwy
Mikro cykl 1 – Metody: elementy aerobowe + ćwiczenia kombinowane
Okres trwania treningu: 4 tyg.
Obciążenie zewnętrzne: około 30% RM
Intensywność wysiłku: 40% LPM (10)
Liczba serii/obwodów: 4
Czas przerwy między seriami oraz stacjami: minimum 1’
Łączny czas trwania treningu: około 40 min (w zależności od wytrenowania progres czasu trwania treningu)
Liczba jednostek treningowych: 1-2/tydzień JT
UWAGA: treningi uzupełniany aktywnościami dowolnie wybranymi (basen, rower, trucht, Nordic Walking). Aktywności fizyczne dodatkowe wykonywane w tempie aerobowym o intensywności umiarkowanej, czyli do zwiększenia o 30% tętna spoczynkowego.
POSTĘPOWANIE
Elementy Aerobowe do 15-20 min
- obciążenie: [...]
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
