Usprawnianie kobiet w okresie połogu po porodzie przez cesarskie cięcie
Przykładowe ćwiczenia:
- PW: leżenie tyłem, KKD ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy oparte o podłoże. Ruch: wdech nosem, 2-3 x dłuższy wydech ustami.
- PW: jw. Ruch: wdech nosem, długi wydech ustami z jednoczesnym wymawianiem „s/hy”.
- PW: jw. Dodatkowo rękami stabilizujemy ranę po cięciu cesarskim. Ruch: wdech nosem, długi wydech ustami zakończony kaszlem lub wdech nosem, kaszel, a następnie rozluźnienie mięśni.
Zmianę pozycji z leżenia tyłem do leżenia bokiem wykonujemy poprzez przetoczenie z ugiętymi KKD w stawach biodrowych oraz kolanowych. Nie wykonujemy tego ruchu na prostych nogach. W ten sposób mięśnie brzucha pozostają rozluźnione.
Podczas wstawania (pionizacji) z pozycji leżenia tyłem najpierw wykonujemy zmianę pozycji do leżenia bokiem (jw.), następnie zsuwamy podudzia poza krawędź łóżka i opierając się na przedramieniu (łokciu, dłoni), unosimy tułów do góry, do siadu na łóżku ze spuszczonymi nogami. Przed pionizacją wykonujemy kilka ćwiczeń oddechowych i ogólnorozwojowych (np.: krążenia stopami w lewo/prawo; naprzemienne ugięcie i wyprost 1 [...]
którzy są subskrybentami naszego portalu.
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
