Usprawnianie kobiet w okresie połogu po porodzie przez cesarskie cięcie

Przykładowe ćwiczenia:

1. PW: leżenie tyłem, KKD ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, stopy oparte o podłoże. Ruch: wdech nosem, 2-3 x dłuższy wydech ustami.
2. PW: jw. Ruch: wdech nosem, długi wydech ustami z jednoczesnym wymawianiem „s/hy”.
3. PW: jw. Dodatkowo rękami stabilizujemy ranę po cięciu cesarskim. Ruch: wdech nosem, długi wydech ustami zakończony kaszlem lub wdech nosem, kaszel, a następnie rozluźnienie mięśni.

Zmianę pozycji z leżenia tyłem do leżenia bokiem wykonujemy poprzez przetoczenie z ugiętymi KKD w stawach biodrowych oraz kolanowych. Nie wykonujemy tego ruchu na prostych nogach. W ten sposób mięśnie brzucha pozostają rozluźnione.

Podczas wstawania (pionizacji) z pozycji leżenia tyłem najpierw wykonujemy zmianę pozycji do leżenia bokiem (jw.), następnie zsuwamy podudzia poza krawędź łóżka i opierając się na przedramieniu (łokciu, dłoni), unosimy tułów do góry, do siadu na łóżku ze spuszczonymi nogami. Przed pionizacją wykonujemy kilka ćwiczeń oddechowych i ogólnorozwojowych (np.: krążenia stopami w lewo/prawo; naprzemienne ugięcie i wyprost 1 KD; wznosy i opuszczanie barków/KKG – w różnych kierunkach; zgięcia i wyprost oraz krążenia głową), po czym zsuwamy się po krawędzi łóżka do pozycji stojącej.

2. doba

W 2. dobie zwiększamy intensywność ww. ćwiczeń oraz wydłużamy czas trwania gimnastyki. 

3.-5. doba

Z kolei w kolejnych dobach oprócz ćwiczeń przeciwzakrzepowych, [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas