Zespół pasma biodrowo-piszczelowego – przewodnik fizjoterapeuty
Rodzaj wprowadzanych ćwiczeń będzie zależny od stanu funkcjonalnego i nasilenia dolegliwości pacjenta oraz uprawianej aktywności. Opierając się na pracy Geislera (3), możemy wyróżnić trzy etapy powrotu do sprawności.
1) Etap I – niskie obciążenia
Celem pierwszego etapu jest zmniejszenie dolegliwości bólowych bez całkowitego zrezygnowania z aktywności.
Stosowane są ćwiczenia aktywujące i poprawiające wytrzymałość mięśni bioder odpowiedzialnych za redukcję przywodzenia kości udowej i rotacji wewnętrznej podczas aktywności z obciążeniem.
Ćwiczenia w wersji izometrycznej lub koncentryczno-ekscentrycznej, które można zastosować na tym etapie, to m.in.:
- odwodzenie biodra w leżeniu na boku,
- „muszla” w leżeniu na boku (fot. 1),
- „ośle kopnięcia” w klęku podpartym,
- mostek pośladkowy obunóż/jednonóż (fot. 2-3),
- ćwiczenia rotatorów zewnętrznych biodra, np. w siedzeniu (fot. 4-5),
[...]
Mogą zainteresować Cię również
Nie przegap cennych porad i nowości ze świata fizjoterapii
– zapisz się do naszego newslettera już dziś!
Wywiady
„Empatia i doświadczenie – fundament pracy fizjoterapeuty sportowego”. Rozmowa z Wojciechem Hermanem
Jak dużą rolę w profilaktyce urazów odgrywa współpraca między fizjoterapeutami, trenerami przygotowania motorycznego i sztabem medycznym? To na pewno bardzo ważny element, ale nigdy nie uchronisz całej grupy zawodników przed urazami. W obecnych czasach, gdy dynamika gry jest bardzo duża, urazy niestet...
