Wpływ aktywności fizycznej, pracy stojącej i siedzącej na stan funkcjonalny kręgosłupa

Według M. Hagner-Derengowskiej i wsp. podłoże bólu krzyża jest ściśle związane z wykonywaniem zadań zadaniowych, takich jak podnoszenie ciężarów, utrzymywanie sztywnej postawy przez długi czas i częste garbienie się. Zespół bólowy jest uważany za chorobę zawodową, co oznacza, że ​​warunki pracy są jednym z podstawowych. Zmienne wpływające na ekspresję bólu [16].W badaniach przedstawionych wyżej wynika, że 90% ankietowanych odczuwa dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa.

W przeprowadzonych badaniach 90% ankietowanych doświadcza bólu kręgosłupa. Większość są to bóle kręgosłupa lędźwiowego. Podobny wynik swoich badań uzyskali Maciuk i wsp., gdzie 81% ankietowanych odczuwało ból również w tym odcinku kręgosłupa[38]. W artykule autorstwa Wolskiej i wsp,. 60% badanych deklarowało ból również zlokalizowany w tym odcinku [17].

Z przeprowadzonych badaniach wynika, że niezależnie od miejsca zamieszkania najliczniej wybieranym sposobem radzenia sobie z dolegliwościami bólowymi jest stosowanie leków przeciwbólowych. Podobnie takie same wyniki zaobserwowano u osób badanych przez Maciuk i Kajewską-Kułak oraz Klimaszewską [18].

W przeprowadzonych badaniach 15% ankietowanych korzysta z zajęć rehabilitacyjnych oraz 10% korzysta z masaży i ćwiczeń rozciągających. Tą zależność w swoich badaniach potwierdza Maciuk i wsp,. gdzie 4% badanych korzysta z zabiegów rehabilitacyjnych [18].

Badani o stażu pracy więcej niż 5 lat to aż 52% osób, które miały zdiagnozowane choroby kręgosłupa. To wyniki bardzo podobne do Mekomen, gdzie większe dolegliwości bólowe wystąpiły u pracowników ze stażem pracy <5 [19].

Badania wykazały, że praca siedząca, zwłaszcza wykonywana przez długi czas bez odpoczynku, jest szkodliwa dla zdrowia kręgosłupa. Ta praca może prowadzić do bólu w dole pleców, zwiększonego ryzyka choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa i zwiększonego ryzyka uszkodzenia rdzenia kręgowego. Praca w pozycji stojącej może być szkodliwa dla zdrowia kręgosłupa, zwłaszcza jeśli wykonujesz ją przez długi czas bez odpoczynku. Może to prowadzić do bólu pleców, zmęczenia mięśni i zwiększonego ryzyka choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie kręgosłupa, ponieważ wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność kręgosłupa i zmniejsza ryzyko chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa. Regularne ćwiczenia, takie jak joga, pilates, bieganie i pływanie, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego kręgosłupa.

Najważniejsze jest to, że praca siedząca i stojąca może mieć negatywny wpływ na stan funkcjonalny kręgosłupa, a aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu kręgosłupa w dobrej formie. Dlatego ważne jest, aby regularnie korzystać z ćwiczeń fizycznych i wykonywać przerwy podczas pracy w pozycji siedzącej lub stojącej, aby zapobiec bólom kręgosłupa.

Galeria

Zobacz więcej